Yleisohjeita mäkiharjoitukseen

Mäkiharjoitus 9.2.2008

Tulokset ja analyysi (sisältää kartat)

Testijuoksu III 2.2.2008

Testijuoksu 2.2.2008 Vanhalla Perniöntiellä. Sateisen märkä sää +2C, puuskittainen etelätuuli, tie loskainen, vetinen ja jäinen. Paljon huonompi juoksusää ei enää voi olla. Tulokset:

            5 km    5 km   10 km
Pauke      20.19 + 19.02 = 39.21
Timo       21.00 + 18.54 = 39.54
Juri       21.00 + 19.49 = 40.49
Maco       22.05 + 19.10 = 41.15
Tuomas     22.05 + 22.02 = 44.07
Harri N    23.10 + 22.35 = 44.45
Heli E     24.12

                            5 km
Tomi       10.46 + 10.31 = 21.17 OE
Pyry       11.11 + 11.10 = 22.21 OE
Ilu        10.55 + 11.26 = 22.21
Sanni      12.25 + 12.09 = 24.34
Pinja      12.32 + 12.09 = 24.41
Milla Saa  12.25 + 12.20 = 24.45
Jani       12.52 + 12.23 = 25.15
Fanny      12.39 + 12.43 = 25.22

Mäkiharjoitus 19.1.2008

Tulokset ja analyysi (sisältää kartat)

Testijuoksu II 5.1.2008

Testijuoksu 5.1.2008 Vanhalla Perniöntiellä. Tie sula, mutta hiekkainen ja paikoin vähän liukas. Hyvä, aurinkoinen ilma, kohtuullinen lounaistuuli. Lämpötila –7 *C. Tulokset:

         2,4 km       5 km          7,6 km           10 km            5 + 5 km

Mädi       8.15   17.25  (9.10)   25.31  (8.06)   33.16  (7.45)   17.25 + 15.51
Mäksä      8.48   18.35  (9.47)   27.18  (8.43)   35.07  (7.49)   18.35 + 16.32
Maco       8.47   18.35  (9.48)   29.56 (11.21)   38.38  (8.42)   18.35 + 20.03
Jusu       9.22   20.00 (10.38)   29.40  (9.40)   38.58  (9.18)   20.00 + 18.58
Mikko     10.09   21.40 (11.31)   32.09 (10.29)   41.22  (9.13)   21.40 + 19.42 PB
Ade       10.09   21.40 (11.31)   32.09 (10.29)   41.41  (9.32)   21.40 + 20.01	
Hannu K   10.12   22.05 (11.53)   33.03 (10.58)   43.24 (10.21)   22.05 + 21.19
Tapio H   12.18   26.57 (14.39)   40.20 (13.33)   52.49 (12.19)   26.57 + 25.52

         2,6 km        5 km

Tomi      11.04    21.25 (10.21) PB
Ilu       10.41    21.28 (10.47)
Inkeri    11.03    21.55 (10.52)
Fanny     11.21    22.12 (10.52) PB
Milla Saa 11.33    23.32 (11.59)
Sanni     12.30    25.05 (12.35)
Jani K    13.33    26.17 (12.44)
Elina K   14.55    29.40 (14.45)
Matu      13.50    -

Mäkiharjoitus 29.12.2007

Tulokset: makih_071229.htm

Testijuoksu I 6.12.2007

Testijuoksu 6.12.2007 Vanhalla Perniöntiellä. Lämmin sää +7C, kova puuskittainen etelätuuli, tie sula. Tulokset:

          5 km +  5 km = 10 km

Pauke    20.05 + 17.57 = 38.02
Maco     20.05 + 18.03 = 38.08
Janne N  20.05 + 18.22 = 38.27
Täpsä    20.10 + 18.49 = 38.59
Jusu     20.37 + 19.15 = 39.52
Vesa E   22.30 + 21.06 = 43.36
Mikko    22.30 + 22.08 = 44.38